Votre santé optimisée : le protocole quotidien qui va changer votre vie : adoptez 10 habitudes efficaces pour perdre du poids, maximiser votre énergie, booster votre cerveau, vivre mieux et plus longtemps

Quatrième de couverture : Le protocole simple & efficace qui va révolutionner votre santé en une journée Pourquoi nous sentons-nous « accros » à la malbouffe, souvent fatigués, stressés ou déprimés ? Quel est le point commun entre l'obésité, le diabète de type 2, les troubles digestifs et hormonaux, les maladies inflammatoires, les douleurs chroniques et le déclin cognitif ? C'est notre mode de vie qui est en cause. Heureusement, vous pouvez agir pour le changer ! Dre Emilie Steinbach vous accompagne au fil d'une journée-type pour vous aider à adopter les habitudes les plus efficaces et les plus durables, basées sur les dernières découvertes scientifiques. Vous pourrez ainsi contrôler votre appétit et votre poids, améliorer votre énergie, les performances de votre cerveau, votre humeur et votre sommeil, et même éviter l'apparition de maladies. Découvrez : Les secrets de la chrononutrition pour avoir moins faim et booster votre cerveau. Pourquoi et comment adopter le jeûne intermittent. Les pouvoirs de la masse musculaire pour perdre du gras et vivre mieux. Les bienfaits insoupçonnés de l'exposition au froid et à la lumière naturelle. Les stratégies pour optimiser son sommeil et gérer le stress. Et bien plus encore... Débutez votre transformation aujourd'hui !

Biographie de l'auteur : Emilie Steinbach est docteure en biologie intégrative et neuroscientifique, passionnée par l'impact de notre mode de vie sur notre santé métabolique, mentale et cognitive. Emilie Steinbach est docteure en biologie intégrative* et neuroscientifique, avec une spécialisation en neuronutrition. Elle a réalisé son doctorat dans le domaine de la nutrition, de la microbiologie et des maladies métaboliques ; ses projets de recherche se sont concentrés sur la neurophysiologie du sommeil et la biologie mitochondriale. En parallèle de sa carrière académique, Emilie a fondé l'entreprise Feed Your Brain afin de transmettre les dernières connaissances scientifiques au grand public. Retrouvez-la sur les réseaux sociaux : @TheBrainGutScientist. *La biologie intégrative est un domaine novateur de la recherche médicale qui explore comment notre mode de vie et notre environnement influencent l'ensemble des systèmes.