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La puissance insoupçonnée du gainage : la méthode pour tonifier et renforcer son corps sans se faire mal · Occasion

Bernadette de Gasquet - Teddy Riner

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Quatrième de couverture : Le gainage, votre atout santé et performance ! Le gainage, ce n'est pas simplement faire la planche ou des pompes ! C'est même tout le contraire d'une posture figée. Un gainage effectué en toute sécurité est un gainage dynamique. Surtout, il ne se réduit pas aux abdominaux, mais concerne l'ensemble du corps. Toutes les articulations peuvent être gainées, de la tête jusqu'au bout des doigts, pour parvenir enfin au gainage intégral. Bernadette de Gasquet a développé une méthode de gainage, basée sur l'autograndissement, et adoptée par le champion de judo Teddy Riner. Intégré à la préparation physique des athlètes, le gainage est incontournable pour tout le monde, dans la pratique sportive, mais aussi dans la vie quotidienne. Car au-delà de ses bénéfices esthétiques avec une silhouette sculptée, il permet de protéger les articulations, d'éviter les douleurs et de prévenir les blessures. Vous trouverez : Des explications pour comprendre le fonctionnement de vos articulations Plus de 130 mouvements présentés en photos, avec les corrections des erreurs courantes et des aménagements Des exercices de mobilisation, de protection et de renforcement Du gainage ciblé par articulation - épaule, poignet, hanche, genou, nuque... Un travail au quotidien ou intensif et des circuits d'entraînement, selon votre objectif Les conseils du champion Teddy Riner pour une pratique sportive optimale

Biographie de l'auteur : Dr Bernadette de Gasquet est médecin et professeure de yoga, elle associe dans son travail les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Elle est l'autrice du best-seller Abdominaux, arrêtez le massacre, chez Marabout. Teddy Riner est champion olympique de judo à Londres en 2012 et à Rio en 2016, et dix fois médaillé d'or aux championnats du monde, dans la catégorie poids lourd.

Informations logistiques : Ce produit est livrable dans la localisation suivante : France (métropolitaine).

Informations générales

Désignation

La puissance insoupçonnée du gainage : la méthode pour tonifier et renforcer son corps sans se faire mal · Occasion

Caractéristiques du livre

Type de produit

Livre

Collection

Santé

Public

Tout public

Thème

Bien-être et santé / Forme / Remise en forme physique

Date de parution

21/04/2021

Mention d'illustration

illustrations en couleur

Format

Broché

Nombre de pages

223

Auteur(s)

Bernadette de Gasquet (Auteur) - Teddy Riner (Auteur)

Editeur

Marabout

Langue

français

Hauteur

23 cm

Largeur

19 cm

Epaisseur

2 cm

Poids

724 g

Garanties

Garantie légale

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