Mon post-partum serein et gourmand : tous les conseils d'une sage-femme pour se préparer et vivre au mieux sa maternité : et 45 recettes illustrées

Quatrième de couverture : Comment préparer et bien vivre mon post-partum ? Quelle alimentation privilégier après l'accouchement ? C'est quoi les lochies ? Quels sont les signes d'une dépression du post-partum ? Comment appréhender mon nouveau corps ? Après Ma grossesse sereine et gourmande, guide pratique, ludique et complet sur l'alimentation pendant la grossesse, Élise, sage-femme et Marion, créatrice culinaire, vous accompagnent dans la prochaine étape de votre maternité : le post-partum. Dans ce deuxième livre, les deux soeurs, passionnées par leur métier, répondent à toutes vos questions et vous guident pour vivre au mieux l'après-grossesse : alimentation optimale, astuces pour accompagner les maux du post-partum, allaitement, périnée, baby clash... Élise vous explique tout, vous conseille et vous rassure ! Puis Marion prend le relais et vous propose 45 recettes faciles, saines et réconfortantes, adaptées à tous les régimes alimentaires grâce aux alternatives végétariennes, à indice glycémique bas, sans gluten et sans lactose. Vous pouvez même anticiper vos repas et congeler la majorité des préparations : moins de stress et plus de temps pour soi, avec bébé ou en couple ! Parce que le post-partum peut être source d'anxiété, Élise et Marion vont vous donner toutes les clés pour vous préparer et vous permettre d'aborder sereinement votre maternité. Toutes les réponses à vos questions sur le post-partum de nouvelles recettes saines et gourmandes !

Biographie de l'auteur : Élise est sage-femme. Passionnée par son métier, elle le partage sur les réseaux sociaux avec la volonté d'informer, de fournir un contenu de qualité, ludique et toujours avec bienveillance. Élise a déjà exercé en milieu hospitalier et c'est en libéral qu'elle trouve son bonheur actuellement. Accompagner, conseiller, soutenir les femmes dans les différentes étapes de leur vie, voilà ce qui l'a amenée à faire ce qu'elle considère comme le plus beau métier du monde. Marion est créatrice culinaire. Depuis toujours, elle est animée par l'envie de créer, d'accompagner et de partager. Persuadée que le bien-être passe par l'alimentation, c'est en cuisine qu'elle exprime sa passion avec des recettes saines, rapides et gourmandes partagées sur son compte Instagram depuis plusieurs années.