Universal Cerceau professionnel pondéré pour adulte Cerceau amovible de fitness (bleu et gris)

Hoop de Hula pondéré professionnel pour adultes Bague de cerceaux de sport amovible de remise en forme (bleu et gris)

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Couleur: bleu et gris

1.Fit avec une balançoire Hula Hip Swing.Fitness Cerceau est non seulement un passe-temps populaire avec les enfants - TIRE SPORT a également été développé en une tendance de conditionnement physique pour les adultes. Avec un seul outil de formation, de nombreux groupes musculaires peuvent être efficacement formés et le plaisir est inévitable. Le hoola cerceau peut faire ça.2. Hula HiP Swing renforce la consommation de calories abdominale et arrière de la musclée de la balançoire Hula Hip est similaire à celle des autres types de danse aérobies telles que la salsa ou la danse du ventre: jusqu'à 400 calories par heure. Fitness Hoop Training renforce le noyau du corps en particulier, c'est-à-dire les muscles de la taille, de l'estomac et de l'arrière (vous pouvez trouver une comparaison entre Hula Hoops ici). En raison de la position ferme, la force des jambes bénéficie également de l'entraînement avec le pneu: quadriceps, cuisses, gluettes et veaux devraient brûler après une session de formation intensive3. Une formation cardiovasculaire efficaceHulaHula Hoops a un effet positif sur le cœur et les poumons et améliore le flux d'oxygène dans tout le corps. Cela peut réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète, d'améliorer la fonction de cholestérol et du cerveau et de réduire le stress. Si vous déplacez le pneu dans un rythme stable, la fréquence cardiaque augmente, les poumons travaillent plus fort et la circulation sanguine s'améliore. Si vous êtes dans la soi-disant "zone aérobie", vous brûlez plus de calories et améliorez votre santé. Effet positif sur la balancetière plus vieux que vous obtenez, plus votre solde diminue. Avec la formation de fitness Hoop, vous pouvez travailler contre elle et l'empêcher. La bonne posture est importante lorsque vous travaillez avec le cerceau de remise en forme - sinon le cerceau tombera rapidement de votre corps. Les séances d'entraînement qui forment la posture et la stabilité aideront à améliorer l'équilibre. Mais le cerceau de remise en forme ne doit pas nécessairement se balancer autour de la taille, il peut également être utilisé à d'autres fins, par exemple pour la formation au bras: adhérez un bras autour du pneu à un 90- angle de degré et commencez à fermer le pneu dans le sens des aiguilles d'une montre avec votre pouce pointant sur la balançoire. Après un certain temps, la seconde main peut être ajoutée et la direction a changé. Le même exercice fonctionne avec vos bras à un angle de 45 degrés sur vos côtés. Les deux exercices sont bons pour maintenir une posture verticale et renforcer les muscles du bras.5. Formation de fitness Hoop Formation pour débutant, tout ce dont vous avez besoin est un pneu et vous êtes prêt à partir. Mais lorsque vous achetez-en, vous devez faire attention à la taille: si possible, vous devriez essayer le pneu avant de l'acheter. Pour un effet de formation plus intensif, un pneu de poids est utile - les débutants devraient commencer avec environ 500 grammes à un kilo.that C'est fait: supporter la largeur de la hanche et placez le pneu sur le bas du dos avec vos mains. Ensuite, passez et entourez vos hanches contre la force centrifuge du cerceau de remise en forme. Assurez-vous de garder vos bras à un angle à tout moment. Quiconque sait que les bases peuvent s'améliorer et, par exemple, se promener dans la pièce en tournant. Il existe de nombreux didacticiels et des séances d'entraînement guidées avec le cerceau en ligne: des cours débutants à des chorégraphies plus compliquées.description: 1. Sportable, Assemblée rapide2.Fitness, exercice, entraînement, lecture et plus3.Colours: 8- section ; Diamètre: package de 95cm £ º1x hula cerceau